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frases, legendas e posts de estresse mental

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Durante e logo após uma situação que aumenta sua adrenalina e é percebida como perigosa, seu corpo precisa que você mostre que está tudo bem, para que ele possa seguir normalmente. Existem algumas atividades que liberam endorfina e passam essa mensagem, além de gastarem toda a energia acumulada da situação de maneira saudável. Confira algumas delas. #AhazouSaude #saudemental #headspace #viverbem #mentalhealth #estresse
Traumas envolvendo o veículo (presenciar um acidente, ou até causar um), exemplos ruins (forma negativa caso os pais se mostrem ansiosos e desconfortáveis na direção) e estresse (estresse causado por implicações no trânsito, como congestionamento), geralmente! #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental #amaxofobia
Sair da maternidade com o bebê no colo é um dos momentos mais lindos da vida, mas infelizmente não dá para romantizar todo o processo de adaptação do bebê, a mamãe está cheia de hormônios, quase não terá boas noites de sono, é quase inevitável que ela não vivencie momentos de estresse, ou até desenvolva depressão pós-parto, mas será que esses fatores emocionais influenciam na amamentação? Segundo alguns estudos, o estresse pode interferir na produção do leite materno, pois com o estresse, o corpo libera algumas substâncias que diminuem a produção do hormônio principal pela lactação! Então sim! Fatores emocionais afetam na amamentação, o ideal nesses casos é procurar uma ajuda de um profissional para lidar melhor com esse período! #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental #agostodourado #amamentação #fatoresemocionais #AhazouSaude
O estresse é algo que pode potencializar o risco de ter um AVC. Quando estamos, rotineiramente, em ambientes com altos níveis de estresse, isso pode acabar prejudicando sua saúde em vários sentidos, não apenas em relação ao AVC. Por isso, avalie as situações que você se encontra muito estressado(a) e busque evitá-las. Assim você irá cuidar da sua saúde física e mental também. #AhazouSaude #qualidadedevida #saude #viverbem #bemestar #cuidese
O yoga é uma atividade física, respiratória e mental que combina posturas, técnicas de respiração, meditação e relaxamento. Seus maiores benefícios são: •Melhora a aptidão física, a força e a flexibilidade geral; •Promove o fortalecimento do sistema musculoesquelético; •Estimula o sistema endócrino (relacionado à produção de hormônios); •Expande a capacidade respiratória e exercita o sistema cognitivo (relacionado ao desenvolvimento intelectual); •Diminui a frequência cardíaca e a pressão arterial; •Melhora a qualidade de vida; •Reduz o estresse; •Alivia a ansiedade, a depressão e a insônia. #yoga #beneficios #ahazou #saudeebemestar
Esgotamento mental é uma doença séria e é um resultado de uma cobrança excessiva sobre si mesmo, excesso de responsabilidades, demandas e atividades. O resultados de tudo isso é o mal funcionamento do organismo, picos de ansiedade e estresse e estafa mental. Os principais sintomas são: sono não reparador, falha de memória, insônia ou excesso de sono, perda de habilidades que antes eram naturais, ansiedade em excesso, suor frio, desânimo e falta de prazer (principalmente em atividades que antes eram prazerosas), tristeza e angústia, baixa resistência às doenças (baixa imunidade), palpitações cardíacas. Fique atento(a) aos sintomas e procure ajuda! #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental
Com essa técnica de massagem, é possível obter diversos resultados que podem melhorar o seu bem-estar físico e mental. Dentre eles estão: redução do estresse e da ansiedade; alívio das dores musculares; relaxamento; melhoria da circulação sanguínea e linfática; combate a insônia e muito mais. Entre em contato para saber mais dessa técnica e aproveitar para agendar um horário. #massagemrelaxante #AhazouSaúde #bem-estar #tratamento
Pesquisas apontam que o cérebro adota uma condição adormecida após um longo período em constante estimulação. Atitudes simples, como: - ouvir música, - caminhar no jardim, - e brincar com seu pet ajudam na criatividade e descanso mental. . As pausas no trabalho também são importantes para o alívio do estresse, da mesma forma como se alongar antes de sentar alivia dores musculares. . Aproveite agora mesmo, dê uma pausa de 5 minutos e sinta-se renovado! #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude #terapiascomplementares #ahazousaude #bemestar
- Durma o suficiente para sentir seu corpo e sua mente descansados; - Pratique exercícios físicos, eles ajudam a liberar Dopamina, hormônio do prazer; - Divirta-se, sozinho ou com amigos. Cuidar das suas relações pessoais é uma importante fonte de relaxamento. - Organize seu tempo, evitando situações geradoras de estresse e ansiedade; - Faça terapia e aprenda a lidar com as emoções que roubam sua saúde mental. ❤️? Entre em contato e agende sua sessão.#psicologia #AhazouSaudeMental #psi #terapia #psicoterapia #saudemental #terapiaonline
Grande parte do estresse que nos acomete no cotidiano vem de pensamentos intrusivos, daqueles que querem de qualquer jeito controlar tudo que vai acontecer mais tarde, amanhã ou semana que vem, sabe? Não é fácil, mas é muito importante praticar o desapego da necessidade de controle e blindar a mente para diminuir o nível de estresse e viver com qualidade! 😉 #AhazouSaude #estresse #diamundialdecombateaoestresse #saudemental #mentalhealth #viverbem #headspace #combatendooestresse #frase #frases
A MEDITAÇÃO POSSUI DIVERSOS BENEFÍCIOS, ENTRE ELES A MELHORA DA ANSIEDADE Cada vez mais se fala em meditação e mindfulness (também conhecida como atenção plena). E dados os casos crescentes de ansiedade e estresse, não é de se estranhar: estudos já apontam como essas técnicas podem ajudar quem sofre com esse problema. Estamos falando especificamente de uma revisão de estudos da Universidade Johns Hopkins, nos Estados Unidos, que 47 pesquisas relacionamento meditação e saúde mental e perceberam que eles podem ajudar em casos de ansiedade, depressão e até dor. Apesar de ser uma redução moderada, ela abrange múltiplas dimensões negativas do problema. O objetivo da meditação, portanto, é obter maior reconhecimento dos nossos estados internos, sensações corporais, emoções e impulsos. A partir daí, podemos lidar melhor com o estresse do dia a dia, além de amenizar a ansiedade, depressão, dor crônica, e doenças crônicas em geral. DICAS PARA MEDITAR MAIS FACILMENTE ?Não precisa demorar muito Meditação não tem relação com quantidade do tempo, mas sim com a qualidade. ?Pratique sempre Escolha um horário do dia fixo para meditar. ?Escolha o lugar certo Medite em um lugar tranquilo e sem perturbações. ? Não se preocupe com as divagações Para quem é ansioso, é normal que a mente se distraia. ? Não desista! Lembre-se de que a prática conduz ao aprimoramento. #meditação #ansiedade #ahazouterapia #terapiaholistica
Você sabe quais são os fatores que levam a baixa concentração? Alguns sintomas que leva a criança a perder esse foco é o cansaço, o estresse e a falta de energia. Porém existe alguns alimentos que possuem nutrientes que ajudam o funcionamento do cérebro e melhora a concentração: ? Banana ? Arroz e pão integral ? Chocolate ? Amendoim ? Iogurte ? Aveia ? Ovos ? Frutas secas #AhazouSaude #alimentos #concentracao #dicas #baixaconcentracao #alimentosparaconcentracao #estresse #ansiedade #chocolate #amendoim #banana #nutricao #saude #mentalhealth #saudemental
Não há necessidade para se desesperar. Procure ajuda mental profissional: a terapia vai te ajudar a lidar com as causas do estresse e, quando puder, realize exames médicos para descobrir se algo mais está acontecendo. #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental
O sedentarismo traz pioras tanto no aspecto biológico, quanto psicológico. Uma pessoa sedentária pode sofrer aumento em seu nível de estresse, baixa motivação, desregulação emocional e mental. Para ter uma vida saudável o corpo precisa equilibrar momentos de movimento, em que o cérebro está ativo e a capacidade cardiorrespiratória é exigida, e de descanso, quando os músculos se regeneram e a mente organiza as ideias para novos projetos. #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain

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